У Всесвітній день психічного здоров’я (World Mental Health Day) або День ментального здоров’я, який відзначається 10 жовтня, заведено говорити про проблеми психічного здоров’я в усьому світі. Проте в Україні, в умовах повномасштабної війни, ми маємо дбати не тільки про своє, а й про ментальне здоровʼя наших учнів, щодня й щомиті плекати стійкість. Так само, як ми піклуємося про своє тіло, важливо піклуватися про наші думки та почуття. У сучасному світі ми часто стикаємось із викликами, які можуть вплинути на наш настрій. Важливо розуміти, що переживати різні емоції — це нормально і необхідно. Але практичні вправи для зняття стресу та агресії допоможуть зберігати спокій. Як можна допомогти собі, коли почуваєшся засмученим або напруженим? Це – самодопомога і цьому потрібно навчатися.
Практичний психолог Т.Ф.Пригара та соціальний педагог М.В.Ціпкал з учнями навчального закладу розмовляли про психічне та ментальне здоров’я. Учні дізналися, що таке ментальне здоров’я, мобілізували зусилля на його підтримку виконуючи арт-техніку “Людина ментального здоров’я”, вправи «Коло підтримки», «Мої якості», «Вдячність». Учні провели ревізію своїх уподобань та захоплень, навчалися турбуватися про себе і близьких.
Окрему увагу приділили обговоренню питання про стрес, як його можна розпізнати та як ефективно боротися з ним. Психолог та соціальний педагог навчали учнів практичним технікам управління стресом.
У сучасному світі психологічна стійкість людей дуже важлива, особливо в умовах війни. Зі стійкості кожного з нас розпочинається стійкість мільйонів громадян України. Бережіть себе і своїх близьких!
